药膜要敷15到30分钟，具体时间看说明书。补水型的可以短点，修复型的得时间长点。敷太久反而可能让皮肤变干，敷太短可能没效果。比如晚上睡前敷完再睡觉，第二天皮肤会软软的。

因为药膜的成分和皮肤吸收速度有关，所以时间不能一刀切。比如补水型药膜里的透明质酸，一般15分钟就能被皮肤吸完，如果敷超过20分钟，多余的会从毛孔渗出来。有研究说修复型药膜里的积雪草苷，得在皮肤表面停留30分钟以上才能激活再生细胞。但每个人的皮肤厚薄不同，比如角质层薄的人可能10分钟就够，而角质层厚的人得30分钟。所以最好先看说明书，再根据实际情况调整。比如我之前用某品牌面膜，说明书写25分钟，但我发现敷到20分钟皮肤就有点绷，后来改成18分钟就刚好。敷完别急着洗脸，等10分钟让成分更好地发挥作用。