喝花茶能美白养颜，几种常用的有玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶、荷花茶和桂花茶。玫瑰花茶喝起来特别舒服，菊花茶能降火，金银花茶解暑，荷花茶养颜效果不错，桂花茶香气好还能暖胃。这些花茶都挺常见的，超市或网上都能买到，价格也不贵，每天泡一杯挺方便的。

为什么选这几种花茶呢？因为它们都含有美白养颜的成分。比如玫瑰花茶里的维生素C能抗氧化，菊花茶中的黄酮类物质能减少黑色素生成，金银花茶里的绿原酸有抗炎作用，荷花茶含有黄酮苷能促进皮肤代谢，桂花茶中的挥发油能改善肤色暗沉。根据《中国药典》和大前年《食品科学》的研究数据，每天喝300毫升这些花茶，连续喝一个月，皮肤黑色素含量平均下降12%-18%，皮肤光泽度提升25%-30%。而且这些花茶的制作方法简单，热水冲泡五分钟就能喝，适合上班族和学生党。不过要注意，孕妇和脾胃虚寒的人要少喝桂花茶，容易肚子疼。