男人怕冷主要是代谢慢、肌肉少、血液循环差导致的。解决办法有运动多出汗、穿厚衣服、吃姜汤或热饮。

因为男性基础代谢率比女性低15%左右，肌肉量少10%以上，导致产热不足。研究显示成年男性静息时每小时产热比女性少300-500大卡，加上血管收缩能力弱，手脚末梢供血差。比如20岁男性平均肌肉量比女性少8.3公斤，40岁差距扩大到12.5公斤。解决办法要分三步走：第一每天快走30分钟促进血液循环；第二穿三层保暖，内层排汗、中层锁温、外层防风；第三吃含铁高的红肉和姜黄，每周三次，每次200克。注意运动后及时喝温水，避免冷风直吹后背。