蛇果的热量不低呢，一个中等大小的蛇果大概有50到60大卡左右。这个热量跟苹果差不多，但比西瓜要高一些。吃的时候要注意控制数量，尤其是想减肥的人。

为什么是这个答案呢？首先得看蛇果的成分，它含有水分、碳水化合物和少量蛋白质。根据《中国食物成分表》2022版数据，100克蛇果约含57大卡，换算成中等大小果实（约150克）就是85到90大卡。不过不同品种差异大，比如阳光玫瑰蛇果热量可能到65大卡，而普通红蛇果可能低至45大卡。另外要考虑表皮厚度，带皮吃会增加热量吸收。要提醒的是，虽然热量不算高，但果糖含量较高，糖尿病患者需谨慎。