肥胖会让身体脂肪堆积太多，时间久了容易得心血管疾病、糖尿病、关节疼痛、脂肪肝这些病。比如心脏负担加重会引发高血压和冠心病，腹部脂肪多会堵住血管影响血糖，关节长期受压容易变形，肝脏堆积油脂可能发展成脂肪肝甚至肝硬化。

因为肥胖会让心脏负担加重，血管变窄，时间久了容易得高血压、冠心病。中国疾控中心2021年数据显示，超重人群高血压患病率是正常体重者的2.3倍，世界卫生组织大前年统计显示，每增加5公斤脂肪，糖尿病风险上升18%。腹部脂肪还会让胰岛素抵抗更严重，血糖控制不住就会得糖尿病。关节长期承受额外重量，每公斤超重就会让膝盖压力增加1公斤，长期这样容易得关节炎。肝脏每天处理30多升血液，脂肪堆积超过5%就会影响肝功能，发展成脂肪肝。这些病之间还有关联，比如糖尿病会加速血管病变，脂肪肝可能引发肝硬化，最终影响全身健康。