血糖最好在4-6之间，餐后别超7。空腹测4-6mmol/L最稳当，吃饭后两小时别破7，超过就有点危险了。测准了能管住嘴，运动也更有方向

为啥是这个数啊？因为中国糖尿病指南说空腹4-6是正常范围，餐后7.8是。超过7的话血管会变硬，神经会发麻，像脚麻手抖那种。其实每天测两次就行，测准了才能调整饮食。比如我 neighbor空腹5.8，餐后6.3，医生让他每天走半小时，三个月血糖就稳了。要是餐后超7，医生会开二甲双胍，但药不能乱吃，得先查肝肾功能。测血糖用采血针扎手指，出血量别超过3滴，血珠滴在试纸上别超过1/3圈。其实测准了能管住嘴，运动也更有方向。