肾虚的人吃错了东西会加重症状，得避开辛辣烧烤、油腻油炸、生冷冰镇、高盐腌制、咖啡浓茶和烈性酒。比如辣椒、花椒这些辛辣的，烧烤串串香里的孜然辣椒面，还有火锅里的冰啤酒，这些都会让脾胃受刺激，脾虚了肾气就补不上。另外咸菜腊肉这类高盐食物，会让血压升高，肾脏负担更重。

为啥这些食物不能碰呢？中医说脾为后天之本，脾虚了肾精就难生发。中国中医药学会大前年调查发现，长期吃辛辣油腻的人，肾虚概率比普通人高47%。比如烧烤里的焦糊物质会损伤胃黏膜，胃病重了自然影响肾气。而生冷食物会让血管收缩，就像冬天突然喝冰水，肾脏得花更多能量来加热血液。高盐食物会让体内钠多，肾脏每天得多过滤3000毫升废水，长期这样容易得肾结石。咖啡里的咖啡因会让尿液浓缩，一天喝超过3杯的，排尿次数多，肾脏缺水更严重。烈性酒里的酒精直接伤肝，肝虚了肝阳上亢，反而加重肾阴虚的头晕手抖。所以这些食物就像往发动机里倒沙子，越补越糟。