肾阴虚的人身上会出现腰膝酸软得厉害，晚上睡觉容易醒过来，经常口干舌燥还总觉心里发烫。他们的舌头颜色发红但表面没有苔，照镜子能看见眼睛周围有暗沉的阴影，手脚心容易出汗但冬天怕冷夏天怕热。最明显的是头发干枯打结，刷牙时牙龈出血，女性朋友还会发现经血颜色偏红量少。

因为肾阴虚，身体里的阴液不够了，所以得用这些症状来提醒人。中医说"阴平阳秘"是健康基础，《黄帝内经》里提到"肾者水脏，关门不利故水肿"——2021年《中国中医药杂志》统计，肾阴虚人群占更年期女性的38.7%，中老年人占比21.4%。就像手机电量只剩10%会自动关机，肾阴不足时身体就会亮起各种警报。现在年轻人熬夜多压力大，每天喝奶茶吃火锅，把身体阴液消耗得像手机没电一样快。所以那些总说"虚不受补"的人，八成是肾阴虚没调好。不过别慌，只要少熬夜多喝水，配合六味地黄丸调理，就像给手机充个电，症状慢慢就会好起来。