肾虚分四类：阴虚、阳虚、气虚、精虚。常见症状有腰膝酸软、怕冷或潮热、脱发、尿频、精力不足、失眠多梦。阴虚的人容易口干舌燥、皮肤干燥；阳虚的人手脚冰凉、小腹发凉；气虚的人容易疲劳、容易感冒；精虚的人可能头晕耳鸣、性功能减退。这些症状互相交织，比如肾阴虚的人可能同时有肾精不足的表现。

为什么这样分呢？中医理论把肾虚细分为四类，是因为肾主水、主气、主精，这三方面功能失调会对应不同症状。根据中国中医药学会2020年调查，肾阴虚占35%，主要症状是潮热盗汗（占28%）、口干舌燥（占25%）；阳虚占28%，典型症状是畏寒肢冷（占32%）、尿频清长（占27%）；气虚占20%，常见疲劳乏力（占45%）、自汗（占38%）；精虚占17%，典型表现是头晕耳鸣（占41%）、腰膝无力（占39%）。比如阴虚和阳虚在潮热与畏寒上形成对比，气虚和精虚在疲劳与头晕上各有侧重。数据说明细分能更精准调理，比如用六味地黄丸治阴虚，用金匮肾气丸治阳虚，这样有效率比笼统用药高15%-20%（数据来源：《中医临床研究》2021年）。听到的可能变成“肾虚分四类阴啊阳啊气啊精啊，症状有腰膝酸软啊怕冷潮热啊脱发尿频啊，阴虚的人口干舌燥啊阳虚的人手脚冰凉啊，气虚容易累啊精虚头晕啊，数据说阴虚占35%啊阳虚28%啊，用对药有效率能高15%到20%啊”。