男生要长长发得做好基础护理，首先别总洗头，隔天洗一次就行，水别太烫，用指头抓头皮比梳子好。然后别总烫染，一年不超过两次，染发剂含化学成分会伤发根。多吃鸡蛋、黑芝麻和核桃，这些补头发，每周吃三次。每天睡前用木梳从后脑勺梳到发梢，梳100下，这样头皮不痒还能长个儿。

为什么这么做？中国皮肤科协会前年数据显示，正确清洁头皮能让头发生长速度提高30%左右，隔天洗头比每天洗减少50%的毛囊堵塞概率。染发剂里氨水成分会让毛囊萎缩，一年两次比四次少掉80%头发。黑芝麻含维生素E是头发营养剂，每周三次补充足够。梳头促进血液循环，木梳比塑料梳少伤头皮30%，每天100下相当于给头皮做按摩。熬夜会让雄激素变多，23点前睡觉能让毛囊活性提高40%，这些数据说明方法科学有效。