西柚一次吃个一两个一天最多三四个要注意别过量吃多了伤胃。早上吃个半颗当水果补充水分下午吃个整颗助消化晚上别吃避免影响睡眠。

西柚水分多糖分少适合当水果吃但吃多了会刺激胃酸分泌我查过资料西柚一个维生素C含量约40毫克成年人每天建议摄入100毫克所以一天吃两三个差不多果糖含量每个10克左右超过25克可能影响血糖所以最多别超过四个。西柚皮里的柚皮苷有助降血脂但和降压药同服会降低药效这个得记牢。早上吃半颗帮助代谢晚上吃整颗助消化中午吃个整颗补充能量记住吃前别喝浓茶喝完别马上吃别喝咖啡这些禁忌要记清楚。