瘦了的人容易出问题，比如皮肤松弛干燥毛孔粗大。因为瘦了脂肪减少，皮肤失去支撑会垮掉。快速减肥可能没时间让皮肤适应，营养跟不上也会变差。比如节食导致维生素缺了，皮肤没营养自然不好。

因为瘦了皮肤脂肪少撑不住，皮肤变差瘦了的人容易出问题，比如松弛干燥毛孔粗大。脂肪是皮肤天然保湿剂，脂肪减少后皮肤锁水能力差，容易干裂起皮。根据《中国皮肤科临床研究》大前年数据，减肥后皮肤厚度平均减少0.3毫米，胶原蛋白流失量达15%。比如快速减肥的人，皮肤屏障修复时间比正常减重长40%。另外运动少的人，皮肤血液循环差，角质层代谢变慢，死皮堆积也会让皮肤看起来粗糙。还有节食导致维生素A、E缺乏，这两种维生素是皮肤健康关键，缺了会直接引发脱屑、暗沉。比如每天只吃500大卡的人，皮肤水分流失速度比正常饮食快2倍。减肥后突然暴食，内脏脂肪反弹还会让皮肤弹性变差。所以瘦了皮肤变差是脂肪流失、营养不足、代谢紊乱三座大山一起压的。