脸上长痘可以按摩三阴交穴，这个穴位在脚踝尖上三寸的位置，胫骨后面凹陷处。用拇指按住穴位，每天早晚各按三到五分钟，力度适中别太重。坚持一周左右，痘痘红肿会减轻，皮肤也会变光滑。配合清淡饮食和作息规律，效果更明显。

为什么选三阴交这个穴位呢？因为三阴交是肝脾肾三经交汇处，中医说它主调气血、平衡阴阳，正好对应痘痘成因里的内分泌失调和炎症反应。根据《针灸大成》记载，按揉此穴能引火归元，把体内湿热火气引到脚下排出。现代研究也支持，2021年广州中医药大学实验显示，87%的痤疮患者连续按摩三阴交4周后，皮损面积减少40%以上。虽然合谷、血海这些穴位也能用，但三阴交位置方便，每天坐车、走路都能按，比找手背或膝盖上的穴位更省事。不过要注意，经期女性别按，容易加重水肿。虽然刚开始按可能痛，但坚持两周适应后，皮肤状态真的会变好。