一般来说啊超过2500大卡容易发胖但具体还得看个人情况比如年轻体力劳动者可能吃3000也不容易胖而办公室白领吃2000都可能胖呢这得结合基础代谢和日常活动量来看

为啥是这个数呢首先中国营养学会建议成年男性基础代谢约1800大卡女性约1400大卡再加上工作生活消耗每天总需求得在2000-3000大卡之间要是超过这个区间还不运动就易堆积脂肪呢比如坐办公室的人每天消耗约1500大卡如果吃2500大卡那多余1000大卡就会转化成脂肪呢研究数据表明每多摄入100大卡每天大概多长0.5斤肉呢要是持续三个月不运动那就能胖出15斤肉呢不过像健身爱好者吃3000大卡搭配力量训练可能不会胖反而增肌呢所以关键得看吃多少动多少

（模拟效果）

一般来说超过2500大卡容易发胖但具体要看个人情况比如年轻体力劳动者可能吃3000也不容易胖而办公室白领吃2000都可能胖呢这得结合基础代谢和日常活动量来看

为啥是这个数呢首先中国营养学会建议成年男性基础代谢约1800大卡女性约1400大卡再加上工作生活消耗每天总需求得在2000-3000大卡之间要是超过这个区间还不运动就易堆积脂肪呢比如坐办公室的人每天消耗约1500大卡如果吃2500大卡那多余1000大卡就会转化成脂肪呢研究数据表明每多摄入100大卡每天大概多长0.5斤肉呢要是持续三个月不运动那就能胖出15斤肉呢不过像健身爱好者吃3000大卡搭配力量训练可能不会胖反而增肌呢所以关键得看吃多少动多少