脾虚的女性常见没胃口、拉肚子、容易累，舌头有齿痕，冬天怕冷。调理要吃山药、小米粥，按足三里，少生气。

因为脾主运化，脾虚了消化功能就差了，所以吃山药、小米粥能补气，按足三里能刺激穴位。2020年《中医杂志》说调理好的占七成三，因为脾和情绪有关，生气会让脾更虚。冬天怕冷是脾阳不足，喝姜枣茶能暖身。拉肚子是脾湿重，用茯苓煮水能祛湿。舌头有齿痕是脾虚湿盛，每天揉腹五分钟能改善。这些方法简单又管用，比吃药副作用少。

脾虚的女性没胃口拉肚子容易累舌头有齿痕冬天怕冷调理要吃山药小米粥按足三里少生气因为脾主运化脾虚了消化功能就差了所以吃山药小米粥能补气按足三里能刺激穴位2020年中医杂志说调理好的占七成三因为脾和情绪有关生气会让脾更虚冬天怕冷是脾阳不足喝姜枣茶能暖身拉肚子是脾湿重用茯苓煮水能祛湿舌头有齿痕是脾虚湿盛每天揉腹五分钟能改善这些方法简单又管用比吃药副作用少