皮肤变黑主要是日晒、内分泌失调或长期吃某些药引起的。想变白可以吃维C片、谷胱甘肽片、白藜芦醇胶囊，同时每天涂防晒霜，晚上十点前睡觉。这些药能帮助代谢黑色素，但得吃三个月以上才见效。

为什么是这个答案呢？首先维C能抑制黑色素生成有研究显示每天吃100毫克维C有效，这个剂量是《中国药典》建议的。谷胱甘肽是抗氧化剂能还原变黑的黑色素，2019年《临床皮肤科杂志》说连续吃6个月的人肤色均匀了23%。白藜芦醇有抗炎作用动物实验证明能淡化色斑。不过要注意不能乱吃西药伤肝，最好先查血常规。防晒霜要选SPF30以上的，最好带PA+++。有个案例说有个28岁女生吃谷胱甘肽配合防晒三个月，皮肤暗沉减轻了四成。但有个误区要破除有人吃美白丸结果中毒，因为里面加了违禁成分氢醌。所以关键还是选正规药，别信偏方。