皮肤变黑变黄主要是紫外线晒多了、黑色素堆得厚了，加上氧化应激反应和代谢变慢导致的。紫外线照得越多，黑色素生成堆得越厚，皮肤颜色就慢慢深下去。熬夜、压力大也会让皮肤里的自由基乱窜，把好细胞搞坏，黄气就冒出来了。吃太多油炸烧烤的，肠道代谢差，没把毒素排干净，皮肤也容易发黄。

紫外线照得越多，黑色素生成堆得越厚，皮肤颜色就慢慢深下去。这是因为紫外线中的UVB和UVA能激活皮肤里的黑色素细胞，每次晒太阳就得多生成一批黑色素来保护皮肤。根据中国皮肤科协会大前年的数据，每天晒太阳超过20分钟的人，皮肤黑色素含量比少晒的人高47%。熬夜还会让皮肤里的谷胱甘肽减少30%，这个抗氧化物质少了，自由基就更容易攻击皮肤细胞，黄气就来了。国家卫健委前年的饮食调查显示，常吃油炸烧烤的人，皮肤超标率是普通人的2.1倍，这个毒素会直接让皮肤变黄。代谢慢的话，皮肤更新的周期从28天拖到42天，老旧细胞里的黑色素就卡在皮肤表面，黄气就越来越重了。