腰膝指的是腰部和膝盖这两个部位连起来说的。腰部在肚脐眼下面到臀部前面的位置，膝盖就是小腿和大腿连接的那个圆鼓鼓的关节。很多人说腰膝酸软，就是说这两个地方不舒服。

为什么说腰膝是腰部和膝盖的位置呢？因为腰部属于脊柱的一部分，从胸椎下面开始到骶骨前面，这里有很多肌肉和神经；膝盖是下肢最大的关节，由股骨、胫骨和髌骨组成，每天要承受身体重量。根据《中国运动医学杂志》大前年数据，腰膝问题占运动损伤的37%，其中腰部肌肉劳损占21%，膝关节半月板损伤占14%。比如打篮球时膝盖受伤，或者搬重物后腰部酸痛，都是典型的腰膝问题。而且腰部和膝盖在解剖学上是相连的，腰椎通过坐骨神经和股四头肌连接到膝盖，所以这两个部位一起出现症状很常见。不过要注意，有时候髋关节问题也会被误认为腰膝痛，但髋关节在臀部的位置，和腰膝的肌肉群不同。下次感到腰膝不适，可以先看看是不是这两个部位的问题，再决定怎么处理。