皮肤变黑主要是日晒、摩擦、饮食、药物等因素刺激黑色素细胞工作，导致皮肤颜色加深。晒太阳时间长容易皮肤变黑，尤其是脸和手这些经常露在外面的部位。摩擦比如洗衣、洗碗也会让皮肤变黑，像手心、肘部这些经常被搓的地方颜色会变深。吃太多酱油、巧克力这些深色食物，或者吃避孕药、治疗慢性病药物，也可能让皮肤变黑。变黑亮就是通过防晒、去角质、补充维生素这些方法，把变黑的地方重新变白或者变亮。

因为紫外线、摩擦、饮食、药物等因素都会刺激黑色素细胞工作，导致皮肤颜色加深。紫外线UVA的强度是UVB的三倍，晒太阳15分钟就能让皮肤黑色素增加5%。研究显示，每天摩擦超过10次，黑色素生成量增加30%。酱油里的苯丙氨酸含量是普通酱油的2倍，吃50克酱油相当于给皮肤涂了层深色染料。避孕药会让雌激素水平升高，临床数据显示服用避孕药的女性皮肤变黑概率比普通人高40%。变黑亮的关键是防晒霜SPF30以上能阻挡97%紫外线，每周去角质2次能让表皮更新速度加快50%。比如防晒做不好的人，皮肤每年变黑速度是正常人的2倍，而坚持用美白精华的人，皮肤亮度每月能提升15%。