早上七点到九点辰时艾灸最好，下午三点到五点未时次之。辰时胃经当令这时候艾灸能促进消化吸收，未时膀胱经当令艾灸帮助排毒。有老中医说这时候艾灸效果翻倍，现代研究也发现辰时体温升高0.5度，代谢加快15%。

辰时胃经当令这时候艾灸能促进消化吸收，因为胃经这时候最活跃，艾灸能温补中焦。未时膀胱经当令艾灸帮助排毒，这时候身体代谢加快20%，有临床数据显示连续艾灸三个月的人，排毒效率提升三成。辰时体温比平时高0.5度，这时候艾灸就像给身体开暖气，血流量比平时多30%。未时体温开始下降，艾灸能防止寒气入侵，有研究说这时候艾灸对肾脏和膀胱的调理效果最好。要注意辰时艾灸后要喝温水，未时艾灸后要避免受凉，这样效果才能最大化。