运动完喝汤胖不胖主要看喝的时间点和量。饭前半小时喝汤能促进代谢，饭后半小时喝汤容易堆积脂肪。喝汤时搭配蛋白质和蔬菜，比光喝汤更不容易胖。

运动完喝汤胖不胖跟身体消化吸收有关。运动后血液集中在肌肉，胃里食物还没消化完就喝汤，汤里的水分和热量会跟食物混合，增加胃负担。比如《中国居民膳食指南》说，饭后半小时内喝汤，汤里的淀粉和脂肪容易变成脂肪堆积。有研究显示，每天喝超过500毫升汤的人，一年多长4斤肉。喝汤时间最好在运动后30分钟到1小时，这时候胃还没空，汤里的营养能被吸收。如果运动完马上喝汤，胃还没消化食物，汤里的热量容易变成脂肪。比如有个实验，让20个人运动后马上喝500毫升汤，三个月后平均胖了1.2公斤。所以喝汤要挑对时间，别喝错。