碎头发多是头发容易断裂碎落的表现。头发脆弱容易断，可能因为护理不当、营养不足或长期受损。比如洗头时用力揉搓、用高温吹风机、频繁烫染，都会让头发失去水分和韧性。顶部和发梢最明显，因为这里接触外界最多，容易积累损伤。

护发习惯不好是主要原因。经常用高温吹风机会使头发干燥，数据表明超过60%的人因吹风机高温损伤导致碎发增多。烫染一次会使头发强度下降30%，而频繁烫染会叠加伤害。洗头水温过高（超过40℃）会破坏毛鳞片，导致头发易断。有研究显示，每天用护发素护理的人，碎发量比不护理的人少45%。长期扎紧马尾或戴帽子，会让发根和发梢承受压力，容易断裂。如果头发缺乏蛋白质和维生素，比如每天吃不够5种蔬果，也会让头发变脆。这些因素叠加，就会让碎头发越来越多。