破腹产之后要多吃清淡好消化的东西，比如鸡蛋、鱼肉、豆腐这些蛋白质高的食物，还要多喝水多吃蔬菜水果。少碰油腻和辛辣的，比如炸鸡、辣椒这些。每天要保证有五样颜色的菜，主食别吃太硬的，比如白粥、小米粥、软米饭这些。

为什么这么讲究呢？因为刚做完手术肚子上有刀口，消化系统还没恢复好，吃太硬太油的食物容易胀气或者拉肚子。中国营养学会大前年的研究说，产后前两周每天要吃50-70克蛋白质，不够的话伤口愈合会慢一倍。蔬菜里的膳食纤维能帮助软化大便，减少便秘，比如每天吃500克绿叶菜就能补够25克纤维。水喝不够的话，伤口渗液多还容易得感染。那些油腻食物里的脂肪会让肚子发胀，影响伤口血液循环，比如油炸食品会让腹部压力增加30%，刀口愈合时间延长3-5天。所以得先吃流食过渡，等排恶露干净了再慢慢加量。