狂吃三天可能胖1-2斤但个体差异大因为吸收和消耗不同比如每天吃5000大卡比平时多3000大卡多出的1500大卡转化脂肪约0.4斤三天累计1.2斤加上肠道水分可能到1.5-2斤不过肌肉多代谢快的人可能只胖0.5斤

比如每天吃5000大卡的话每天多出3000大卡其中40%转化为脂肪也就是每天1200大卡相当于0.3斤脂肪三天累计0.9斤但实际增重会更多因为胃里食物和肠道水分可能额外增加0.6-0.7斤所以总增重1.5-2斤不过这个数据是理想状态肌肉量少的人可能吸收更好实际可能胖2斤左右而运动量大的人可能只胖0.8斤因为消耗多另外吃高碳水食物比如米饭面条更容易水肿看起来更胖但脂肪实际增量不会超过1.5斤所以别光看体重秤数字要看体脂率变化