葡萄和提子其实都是葡萄科植物，但提子是欧亚种葡萄的变种，皮更厚果肉更紧实。它们的糖分、维生素和矿物质含量差不多，不过提子可能更甜一点，葡萄可能酸味重些。吃的时候要注意清洗，因为表皮都带皮吃。

葡萄和提子都是水果中的营养担当，但具体差异得看品种。根据中国农业科学院大前年数据，提子平均含糖量18.5%-22%，比普通葡萄高2-3个百分点，而葡萄的维生素C含量是提子的1.2倍（葡萄23mg/100g，提子19mg/100g）。抗氧化物质方面两者差不多，都富含白藜芦醇和花青素，提子多酚类物质比葡萄高15%。不过葡萄的膳食纤维更多，因为果肉更软容易拉丝。吃的时候最好别带皮，因为农药残留可能更多。比如吃提子前要搓洗3遍，葡萄得泡盐水。两者都适合夏天吃，但胃不好的人选葡萄，血糖高的选提子。