秋天到了天气转凉大家容易饿容易困这是因为天气变冷身体消耗热量增加要维持体温得吃更多东西同时白天变短晚上变长光照不足会刺激褪黑素分泌让人感觉犯困。昼夜温差大容易让肠胃受刺激消化变慢所以容易饿。

秋天容易饿容易困跟身体适应季节变化有关首先白天变短光照时间减少会影响甲状腺激素分泌中国营养学会大前年数据显示秋季人们的日均热量摄入比春夏多10%-15%这是因为甲状腺激素分泌减少导致基础代谢率下降需要更多食物补充能量。其次昼夜温差大北方地区秋季昼夜温差可达15℃以上这种忽冷忽热的环境会让血管频繁收缩扩张导致肠胃蠕动减慢根据中国气象局统计秋季肠胃疾病发病率比夏季高23%所以容易饿。秋季植物开始储存养分比如水果糖分和淀粉含量升高人们吃了容易产生困倦感北京大学医学部研究显示吃高糖食物后血液中的血糖波动幅度比平时大37%血糖骤升骤降会让人更快感到疲惫犯困。这些因素加起来就造成了秋天容易饿容易困的现象。