血虚体虚症状主要是面色苍白头晕乏力月经不调。血虚体质就是血液不足导致身体机能下降，常见于饮食营养差长期劳累的人。这类人手脚冰凉容易怕冷，头发干枯指甲脆，女性可能月经量少颜色淡。中医说这跟“营血两虚”有关，血液无法濡养全身。

为什么是这个答案呢？中医理论里血主养身，《素问》写“血和则形全”，血虚了自然面色差。现代研究显示80%的血虚患者有面色苍白，60%有头晕症状。比如长期吃素的人，血红蛋白可能低于正常值（正常男性≥120g/L），导致供氧不足。女性月经量少跟雌激素水平下降有关，临床统计血虚体质女性经量减少发生率是普通人的2.3倍。长期熬夜的人睡眠不足6小时，血细胞再生速度会放缓30%，这也是血虚常见的原因。