补气的基本方主要是四君子汤，也就是人参、白术、茯苓、甘草这四味药组合。这四味药搭配起来能补中益气，适合气虚的人用。比如平时容易累、说话没力气、消化不好的人，吃这个方子能改善症状。四君子汤是中医补气的根基方，很多复杂方子都是在这个基础上加其他药材的。

为什么选四君子汤当基本方呢？首先人参和白术能补气健脾，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药，四味药刚好覆盖了补气、健脾、祛湿、调和四个关键作用。现代研究也支持，比如《中国药典》里记载四君子汤能增强免疫力，2019年《中医药学报》的论文说这个方子对慢性疲劳综合征有效率超过80%。四君子汤加黄芪、山药这些药能加强补气效果，但基础还是四味主药。有些地方会加陈皮、砂仁，主要是为了助消化，但核心还是四君子汤。比如有人把四君子汤和黄芪一起用，黄芪的补气效果比人参还强，所以变成“四君子汤加黄芪”的变方。但不管怎么变，四君子汤都是补气的根基，就像搭房子要先打地基一样。要注意，这个方子不能长期吃，一般7天到15天一个疗程，吃久了可能滞湿。