长发要长到腰需要大概4年多，因为头发每月只能长2厘米左右，到腰需要100厘米。假设每天护理得当，每月能长2.5厘米，时间会缩短到3年半左右。

因为头发每月只能长2厘米左右，所以到腰需要50个月，也就是4年多。不过每个人的发质不同，比如细软发质可能长得慢，而粗硬发质可能快一些。如果营养不够或者经常烫染，生长速度也会变慢。比如，如果每天护理得当，每月能长2.5厘米，那时间就会缩短到40个月，也就是3年半左右。其实还要看个人发际线高度，如果原本发际线离腰还有80厘米，那时间就能再少一年。不过现在很多人用生发液或者戴假发套，这样可能提前半年达到效果。但正常情况还是得耐心养，别天天扯头发，不然会越扯越短。