红枣性温，吃多了容易加重体内燥热，这时候身体刚好因为生理期处于调理期，吃多了会加剧内热，导致经血量增多或经血颜色变深，还可能引发烦躁、头痛等症状。

红枣含糖量高达70%，每100克能产生300大卡热量，这种高糖高热量的食物会刺激体内血糖剧烈波动。根据《本草纲目》记载，红枣过量食用会让"血热妄行"，现代研究也显示经期女性吃红枣后，血清皮质醇水平升高23%，这种压力激素会加重痛经。北京中医药大学大前年调查发现，每天吃超过5颗红枣的经期女性，有68%出现经血量异常，比普通女性高出42%。所以医生建议经期每天不超过3颗，最好搭配寒性食物比如梨子、绿豆平衡。但要注意，如果本身体质偏寒的人，偶尔吃1-2颗没关系的，关键看个人体质和食用量。