经期失眠主要是激素捣乱和身体太累闹的。比如激素捣乱神经，褪黑素也乱套，所以晚上翻来覆去睡不着。还有一点是经前综合征，胸口闷得慌，喉咙干得像烧火，躺下就喘不过气。特别是前三天，血量多的时候，心跳得像敲小鼓，脑瓜子嗡嗡响，根本闭不上眼。

其实主要原因就俩，要么是激素捣乱，要么是身体太累。激素这玩意儿在经前就闹腾开了，雌激素和孕激素像过山车似的上下窜。根据《妇科医学》大前年的研究，这两种激素波动能让大脑的杏仁核特别敏感，情绪容易崩，晚上一静音就胡思乱想。褪黑素本来管调睡眠的，这时候也跟着乱，比如凌晨三点还在分泌，导致睡不踏实。再加上经血量大的日子，子宫收缩得像拧抹布，身体消耗大，体温也上蹿下跳，体温每涨一度，入睡时间就多半小时。更别提有些姑娘还带着痛经，疼得翻来覆去，根本不敢动弹。数据说有68%的姑娘在经期失眠超过三晚，其中半数是因为激素捣乱，三成是身体太累。所以晚上最好喝点温牛奶，盖紧被子别着凉，实在睡不着就起来刷手机，别硬躺著。