薏米性寒凉，经期间吃容易让身体更冷，可能加重痛经或腹泻。薏米水同理，喝多了会刺激肠胃，影响经血正常排出。

中医说薏米味甘性寒，.《本草纲目》写明它“治湿痹，利水道”，但经期女性气血偏虚，寒凉食物会像冰碴子一样堵在经络里。现代研究显示薏米中的薏苡仁酯能收缩子宫平滑肌，2019年《中药药理与临床》期刊的数据表明，寒性食物使痛经发生率提升23%。所以经期最好别碰薏米水，等生理期后三天再喝也行。要是实在想喝，可以加两片生姜煮开，寒热中和了才好。