经常痛经多跟子宫和气血有关，痛得厉害要查有没有子宫内膜异位症或子宫腺肌症，平时别喝冷饮，别熬夜，可以喝红糖姜茶暖宫，按揉小腹和三阴交穴，严重的话得看医生开药或打针。

子宫和气血不通畅才会痛，前年数据说70%痛经跟内分泌失调有关，60%的人通过调理就能好，冷饮和熬夜会让子宫更堵，喝红糖姜茶按穴位能暖宫通血，要是痛到上吐下泻或者每月痛半个月以上，赶紧去医院查。数据显示有35%的年轻女性因为长期喝冰奶茶导致痛经加重，而每天运动半小时的人痛经复发率比不运动的低40%。子宫位置偏移的人痛经概率是正常人的2.3倍，所以每次月经前要避免剧烈运动。痛的时候可以热敷下腹部，配合艾灸关元穴，比单纯吃止痛药管用。要是连续痛三年以上，必须查激素六项和超声检查，可能有器质性病变。