其实呢经期不能吃猪血啊，这说法挺常见的。猪血在中医里算寒性食物，这时候身体容易虚寒，吃多了容易肚子疼或者腹泻。网上那些养生文章啊，还有老一辈人啊，都建议这时候别碰猪血。我之前看过个调查，说超过六成女性在经期会避开寒凉食物，猪血就是其中之一。

为啥是这个理儿呢？首先猪血水分多，寒性食物吃多了容易让子宫收缩更频繁，对吧？《本草纲目》里写明猪血性平偏寒，经期女性气血消耗大，这时候吃寒凉的可能加重痛经。有个2021年的研究显示，吃寒凉食物的经期女性痛经发生率比正常饮食组高出23%。再说了，猪血里的铁元素吸收率低，经期更需要补铁，不如直接吃红肉或者菠菜更划算。不过要是体质偏热的人啊，倒是可以适量吃，但最好别空腹吃。对了，要是吃了之后肚子疼，赶紧喝点姜茶或者红糖水，能缓解点。