一般建议出门前15到30分钟涂好防晒霜，出门前再补涂一次更保险。涂完要等皮肤吸收透，不然白涂了。补涂的话最好每两小时一次，流汗或擦汗后也要马上补。

为啥是这个时间点呢？因为防晒霜得让皮肤吸收点时间才能起作用。紫外线从9点开始变强，到10点最猛，所以提前半小时涂刚好能挡住。数据显示SPF30的防晒霜能挡97%紫外线，但得等10分钟吸收才能达到这个效果。要是等不及，防晒效果可能打五折。比如早上8点半涂，9点出门刚好吸收。夏天出汗多的话，补涂间隔得再短点，像打工人中午吃饭前后得补一次。还有个冷知识，防晒霜涂得少的话，得涂两遍才能达到标称值，所以别贪多，要够量。