要涂够量才能形成保护层，大概一元大小的量涂到每个部位就行。全身的话需要30到50毫升，早上出门前涂完再出门，每两小时补一次。涂不够的话就白涂了，薄了防晒效果差，厚了浪费还可能闷痘。

为什么是这个量呢？因为防晒霜要达到标称的SPF值，得涂到皮肤形成0.016毫米的膜。实验数据说，1元的面积能覆盖面部和颈部，全身大概需要30毫升。比如SPF30的防晒霜，每平方厘米需要0.016毫克，人体表面积1.5平方米的话，总用量就是24克。但实际涂的时候容易漏涂，所以多涂点更保险。补涂的话，出汗或游泳后要重新涂，防晒效果才能维持。要是涂少了，比如只有0.007毫米，SPF值会掉到5左右，根本挡不住紫外线。所以既要省着涂，又不能太省，得算准这个量才够用。