每次涂防晒霜大概需要1到2克涂脸，全身的话得用3到5克。夏天暴晒的话可以多涂点，冬天或者阴天少涂点。不同肤质的人用量也差得远，油皮薄涂就行，干皮得厚涂。记得出门前15分钟涂，补涂的话每次加半克到1克。毫升的话1克等于1毫升，所以涂脸2毫升差不多，全身5毫升左右。

为啥是这个数啊？因为防晒霜的防晒效果和用量直接挂钩。比如SPF30的防晒霜，每次用1.5克才能达到标称值，要是少用一半，效果可能掉到SPF15。美国皮肤科学会建议面部至少用1.5克，相当于一个大小。日本的数据更细，PA++++的防晒霜每次得用2克，相当于的两倍厚度。有个实验发现，用1克防晒霜的防护效果只有3克的一半，所以别省。毫升换算简单，1克=1毫升，但有些防晒霜质地稠，可能1毫升等于1.2克，得看包装说明。日常通勤用1克足够，爬山出海得补涂，每次加1克。记住别等皮肤出油了才补，早补早防护。