老人年纪大了身体零件老化容易发炎，吃的东西不健康运动少，长期受慢性病折磨也会引发炎症。比如高血压、糖尿病这些病长期不控制，身体里的炎症因子就会悄悄升高。

因为老人年纪大了身体各个零件都老化了，所以容易发炎。中国老年学会大前年数据显示，60岁以上老人中70%有慢性炎症，比年轻人高3倍多。这是因为慢性病像高血压、糖尿病、关节炎这些病，长期折磨身体就会让血管变硬、免疫系统变懒。比如糖尿病患者血糖控制不好，伤口愈合慢还容易感染，这就是炎症找上门的原因。另外吃太多油腻食物和腌菜，也会让肠道发炎。比如研究说每天吃10克以上加工肉，老年人炎症风险增加20%。所以老人要少油少盐多喝水，定期体检才能控制炎症。而且运动少的人，肌肉流失快，免疫力也会下降。比如每周运动3次的人，炎症指标比不运动的人低15%。但要注意别运动太猛，容易摔跤加重炎症。