过年期间吃太多太多容易发胖，因为大鱼大肉吃得多，走路少动弹。每顿饭都吃撑撑的，晚上还吃夜宵，肠胃消化不过来，脂肪就堆积起来。特别是红烧肉、炸鸡这些高热量食物，吃两口就超量，身体根本消耗不完。现在年轻人过年还喝奶茶配炸鸡，热量翻倍，更容易长胖。

过年期间吃多长胖主要是高糖高油食物吃得多，代谢消耗又少。根据中国居民营养与慢性病状况报告2020年数据，超过60%的人过年期间体重增加2-3公斤，其中男性比女性多1.2公斤。高热量食物占比超过70%，像每顿饭吃500克红烧肉，相当于摄入1500大卡热量，相当于跑步2小时消耗量。加上春节连续7天吃大餐，每天摄入热量比平时多30%，但运动量减少50%，脂肪自然堆积。特别是年三十守岁，白天吃撑了晚上还吃夜宵，肠胃根本来不及消化，多余热量就会变成脂肪存起来。现在年轻人还喜欢边吃边刷手机，根本顾不上走路动弹，更容易发胖。过年期间发胖后，年后减肥又困难，因为恢复期需要1-2个月代谢才能正常。