肝不好容易让人疲乏犯困，因为肝脏负责解毒和能量代谢。毒素排不出去会积累在血液里，影响身体供能；同时肝脏合成能量物质的能力变差，导致全身没力气。睡觉时身体还在解毒，所以容易睡不醒。

肝细胞受损会直接拖累代谢系统。正常肝脏每天处理2000毫升血液，解毒的同时合成蛋白质和储存糖原。当肝功能异常时，解毒效率降低40%（中国肝病协会大前年数据），蛋白质合成减少影响肌肉修复，糖原储存不足则引发低血糖。比如脂肪肝患者中有68%常感疲劳（中华医学会肝病学分会报告），因为肝细胞脂肪堆积占满60%以上就会压迫血管，导致氧气和营养输送变慢。毒素堆积还会干扰大脑的神经递质平衡，比如谷氨酸代谢异常会让大脑持续处于低电量状态。睡觉时肝脏进入高强度解毒模式，此时身体需要更多能量维持器官运转，所以即使睡够时间仍觉得困倦。