胖了容易三高、关节疼，算体重就是公斤数除以身高平方。胖了还可能得糖尿病、脂肪肝，特别是肚子胖的人，血管堵得快。算体重用BMI标准，1米6的人60公斤就是超重，1米8的人70公斤才正常。

为啥是这个答案呢？因为胖了血管堵得慌，国家卫健委说超重人群高血压风险增20%，糖尿病风险增40%。算体重用公斤除以身高平方，比如1米6的人60公斤，算成60÷1.6×1.6等于23.4，超过18.5就超重。数据显示每增重10公斤，心脏负担增25%，关节压力增30%。所以胖了要管住嘴、多动弹，算准体重才能少生病。