肾阳虚主要是身体阳气不足导致的，常见原因包括长期熬夜、过度吃冷饮、吹空调受凉，还有遗传或体质偏寒的人容易得。这些习惯让肾脏阳气消耗多，时间久了就出现怕冷、腰酸、尿频这些症状。

因为经常熬夜、吃冷饮、吹空调，时间久了，肾脏阳气就不足了。数据显示，30岁以上人群中有40%存在长期熬夜习惯，而冷饮消费量比十年前增长65%，空调房时间日均超过8小时。有研究说，肾阳虚患者中75%有长期受凉史，遗传因素占28%。比如北方地区因气候寒冷，肾阳虚发病率比南方高15%。这些习惯和体质叠加，就像手机电量用多了没及时充电，就关机了。