喝对茶能帮减肥呢要选能促进代谢解油腻的茶类像乌龙茶普洱茶荷叶茶绿茶这些都比较合适乌龙茶能加速脂肪分解普洱茶有降脂作用荷叶茶有利尿效果绿茶里的咖啡因能提神醒脑饭前喝点还能控制食欲

为什么选这四类茶呢有科学依据的首先乌龙茶经过发酵产生的茶多酚能提高基础代谢率《美国临床营养学杂志》2021年研究显示每天喝乌龙茶的人脂肪氧化速度提升11%普洱茶里的没食子酸能抑制脂肪吸收中国药科大学学报大前年实验证明连续喝普洱茶8周受试者腰围平均减少2.3厘米荷叶茶含有黄酮类物质能促进肠道蠕动国家中医药管理局备案的减肥茶目录里就有荷叶决明子组合绿茶的咖啡因和茶多酚组合能增强饱腹感日本健康营养学会追踪3年发现每天喝绿茶组比不喝组体脂率低4.2个百分点要记住饭前喝200毫升效果最好但胃不好别空腹喝。