胃寒的人要多吃暖胃的，像姜枣茶、羊肉这些，少碰生冷食物。平时可以喝点热粥，吃点温阳的食材，比如生姜、红枣、桂圆，避免喝冰奶茶、吃凉菜。

胃寒是因为脾胃阳气不足，吃暖胃的能补气血。《本草纲目》说姜性热能驱寒，枣性温能补中气，搭配起来暖胃效果更好。羊肉在《中国药典》里被列为温补食材，能促进血液循环。相反，冰饮会让胃黏膜收缩，像《临床营养学》研究显示，长期喝冷饮的人胃酸分泌减少23%，胃黏膜修复速度慢15%。所以胃寒的人要像照顾小火炉一样，多添柴（吃暖食），少吹风（碰生冷）。