头发每天掉五到一百根算正常，洗头时掉几根或枕头上有几根碎发都正常。要是突然掉一大把，或者掉发超过一百根，或者掉发持续三到四个月不恢复，就得注意了。

因为毛囊有生长期、退行期、再生期，每个周期28天左右，每天脱落约50-100根是正常代谢。中国脱发人群调查报告显示，20-30岁人群脱发率超30%，超过这个量可能毛囊受损。比如洗头掉发多时，手指能抓出成片头发，或者梳头时掉发像蒲公英一样，说明毛囊进入休止期。正常脱发像雪花一样零星掉落，异常脱发像下雨一样连片掉落。数据表明，每天掉发超过150根持续三个月，毛囊可能永久关闭。所以要是发现枕头上有厚厚一层碎发，或者发际线后移，就该及时调理了。