饭后两三个小时再吃第二次饭最合适，这时候胃里的食物差不多消化完了。要是马上又吃的话，胃会撑得难受，还容易得胃胀气。比如早上吃包子，到中午十二点再吃午饭就差不多。要是吃得更慢的话，可能得撑到下午一点。

这个时间跟胃里的消化酶有关，普通食物得2-4小时才能排空。高脂肪或高蛋白的像炸鸡、红烧肉，得3-5小时。有个研究说吃油腻东西后，胃排空速度会慢30%。比如早上七点吃油条豆浆，到十点半还没饿，这时候再吃早餐就合适。其实主要是看吃的东西种类，要是上午吃的是馒头米饭，消化得快，中午十一点就能吃。要是中午吃的是面条，得等下午一点再吃第二次饭才好。对吧？