饭后一个半钟头到两钟头之间最好别急着吃东西，特别是刚吃完油腻的菜。这时候胃里还撑着，再塞进去容易胀气或者反酸水，饭量大的朋友更容易闹肚子。

医学研究显示，胃排空需要1.5到4小时，具体看吃啥。比如吃米饭和馒头得2小时以上，喝粥可能得3小时。刚吃完饭胃酸浓度高，这时候吃东西就像往滚水里倒冷水，容易刺激胃黏膜。有数据显示，饭后半小时内吃甜食的人胃痛概率增加40%。专家建议饿得慌可以喝温水或者吃两片苏打饼干垫肚子，等胃里腾出空位再正餐。要是饭后马上吃水果，糖分和胃酸一起冲，可能把胃酸浓度拉到1.5%以上，超过安全值容易烧心。记住这个时间差，身体才会少受罪。