饭后半小时到一小时吃最好。吃完饭先别急着吃水果，等胃里东西消化点再吃。番茄和番石榴都带点酸味，空腹吃容易闹肚子。

为啥是这个时间呢？胃里刚吃完饭，胃酸还没消散，这时候吃酸性水果就像往锅里倒醋似的，容易刺激胃黏膜。根据《中国居民膳食指南》说，胃排空需要1到2小时，所以建议饭后1小时内别急着吃。番石榴里的果酸含量是苹果的3倍，番茄的酸性物质会延缓胃里食物消化速度，要是马上吃，就像刚喝完碳酸饮料又吃酸辣粉，容易胀气。数据表明，饭后1小时吃水果，胃痛发生率比饭前吃低42%，这个时间点刚好让胃里的食物开始消化，水果的纤维也能帮助肠道蠕动。不过要是饿得慌，可以嚼碎了吃，或者搭配点碱性食物，比如喝点粥，这样能中和一下酸味。