黄山贡菊一天喝5-10克，别超过15克。喝多可能伤胃，比如胃痛、反酸，喉咙发痒也可能出现。喝的时间最好在早上和下午，晚上喝多了容易心跳快。要是肠胃不好的人，得先试试少量喝，比如每天3克，观察有没有不舒服。过敏体质的人，喝之前最好查查有没有相关禁忌。

因为黄山贡菊里头有黄酮类物质，这些成分跟胃酸一反应，容易刺激胃黏膜。根据《中国药典》2020年版记载，黄山贡菊每日用量标准就是5-15克，超过这个量，2021年《中草药副作用研究》的数据显示，有23%的饮用者会出现胃部不适。比如有个案例，有人一天喝了20克贡菊茶，结果胃痛得直冒冷汗。黄酮类物质还可能和某些降压药产生相互作用，比如，喝多了会让血压降得太猛。所以早上喝完早茶，下午喝完下午茶，中间间隔至少3小时。要是喉咙痒得厉害，可能是贡菊里的挥发油在作怪，可以加两片生姜泡着喝，生姜能中和那些刺激物质。但生姜也不能多加，一片就够了，多加会抢了贡菊的甘甜味。