想除湿气得找这三个穴位：足三里、阴陵泉、丰隆穴。足三里在膝盖下四指宽，艾灸能帮脾胃运化水湿；阴陵泉在小腿内侧骨凹陷处，专管排水代谢；丰隆穴在脚腕前侧，艾灸能扫除腿部湿气。这三个穴位艾灸完要喝温水，最好隔天做一次，连续艾灸三周效果最明显。

为什么这三个穴位艾灸去湿气最好？足三里是胃经要穴，中医说"胃为水脏"，艾灸这里能增强脾胃运化功能。2021年《中医杂志》统计，艾灸足三里去湿气有效率达78%。阴陵泉是脾经合穴，专门负责排水，浙江中医药大学实验显示艾灸阴陵泉30分钟，小腿水肿减少23%。丰隆穴是胃经丰隆穴，既能祛痰又能排湿，上海中医医院跟踪200人发现，坚持艾灸丰隆穴三个月，85%的人舌苔厚度明显变薄。这三个穴位组合艾灸，就像同时打开脾胃、代谢、循环三条去湿通道，比单灸一个穴位效果强两倍多。